Перейти к контенту

Рецепты диетических котлет из цветной капусты

Всыпать страница, сыр и молотый перец. Перемешать фарш, добавить соль при необходимости.

Руками сформировать котлетки среднего размера и выложить на пергамент на противень. Смазать сверху яичным желтком и отправит выпекаться при градусах минут.

котлео Как только котлетки из цветной капусты с сыром зарумянятся — можно снимать с противня. Остается просто выложить котлетки на блюдо и подать с любимым соусом.

В моем случае, это пряный ткемали, который прекрасно гармонирует с мягким вкусом котлет. Этот вариант блюда является базовым и его можно дополнить чесноком, который добавит своей пикантности готовым капустным котлетам. Для тех же, кто еще недостаточно хорошо знаком с моим кулинарным сайтом vkusno-da.

Раньше цветную перейти на страницу называли сирийской капустой, поскольку свое шествие по планете она начала именно из Сирии, где, как считается, ее впервые начали возделывать и цетной в пищу. В наше время цветную капусту широко возделывают не только в арабских странах и Европе, но и в Северной и Южной Америке, в Китае, Японии и других азиатских странах, а по масштабам выращивания она располагается на втором месте после белокочанной капусты.

Ингредиенты:

Химический состав и пищевая ценность цветной капусты таковы. Из граммов капусты 2,5 грамма приходятся на белки, 0,3 грамма — на жиры, 4,2 грамма — на углеводы.

При этом следует отметить, что по количеству в ней белка она в 1,5 — 2 раза превышает белокочанную капусту. Цветная капуста богата перейти на источник, фосфором, кальцием, магнием, натрием. Из микроэлементов она содержит железо, цинк, марганец, медь, фтор, селен.

У цветной капусты достаточно большой набор витаминов. Размякшие кусочки хлеба хорошенько отожмите и выложите в кастрюлю с капустой.

Готовим вместе с eda offline

Туда же положите яйцо и соль по вкусу. Котлеты из цветной капусты в духовке Перемешайте массу и добавьте для густоты немного пшеничной муки. Капустный фарш еще раз хорошенько перемешайте руками до однородной консистенции. Котлеты из цветной капусты в духовке Заранее разогрейте духовой шкаф до градусов.

Так как выпекаются котлеты без масла, то обязательно постелите на дно формы фольгу, пергамент или жаропрочный рукав для запекания. Смазывать маслом не.

Поиск по сайту

Панировочные сухари насыпьте в широкую плоскую тарелку, чтобы было удобно обваливать котлеты. Из капустного фарша сформируйте котлетку и обваляйте в панировке. Котлеты из цветной капусты в духовке Выкладывайте котлеты из цветной капусты в подготовленную форму.

Таким образом приготовьте котлеты из всего фарша. Котлеты из цветной капусты в духовке Поставьте форму в разогретую духовку на 20 минут, затем форму достаньте источник при помощи силиконовой лопатки переверните котлеты на другую строну.

рецепты диетических котлет из цветной капусты

Читайте также:
Рецепт салата с куриной грудкой картофелем
Рецепт грибы тушеные со сметаной в мультиварке
Суп со шпинатом свежим рецепт с фото
Блюда из брокколи рецепты в духовке с

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *